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Antes de interesarnos en una sesión de sauna deberíamos preguntarnos si estamos físicamente preparados para hacerlo. Por lo general las personas con enfermedades al corazón quedan contraindicadas para acceder a este servicio pues correrían el riesgo de sufrir un paro cardiaco.
cuando realizamos ejercicios en los que se trabaja la zona abdominal y el pecho, el control de la respiración es importante porque nos facilita una correcta técnica de ejecución y le brinda mayor estética al ejercicio.
La respiración
La respiración es el proceso fisiológico indispensable para la vida de todos los seres humanos. La respiración es la acción de tomar oxigeno del aire y expulsar de nuestro cuerpo el dióxido de carbono.
La respiración se encuentra regulada por el auto reflejo pulmonar y por los centros respiratorios bulbares que adaptan de una manera automática la respiración a las necesidades de cada momento.
Y a pesar de que la respiración es algo vitan en la vida del ser humano, existen personas que no saben respirar y para emitir la voz es importante utilizar correctamente este recurso.
Las etapas de la respiración son:
• Inhalación: Se toma aire por la nariz lenta y profundamente.
• La exhalación: ocurre cuando el aire sale de la boca
Si estás embarazada continúa ejercitándote como lo has hecho hasta ahora. Revisa entre todas tus opciones y considera entre ellas el método pilates, ideal para tu condición entre otras razones por su bajo nivel de exigencia corporal.
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