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Si llevas una vida sedentaria y te has propuesto iniciar una rutina de ejercicios, no olvides considerar la etapa de estiramientos como parte de ella. Aquí algunas sugerencias:
La necesidad de sentirnos cada vez más saludables nos conduce hacía la práctica de algún deporte. Cada disciplina por sencilla que parezca requiere de una etapa de calentamiento o estiramiento, necesarios sin duda para evitar las lesiones durante su desarrollo
La actividad física es una alternativa saludable para personas de toda edad, incluso el adulto mayor puede gozar de una adecuada rutina de ejercicios siguiendo algunas recomendaciones y cambios en el ritmo de la disciplina.
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