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Los batidos nutricionales para deportistas
Las personas que asisten al gimnasio con regularidad o que practican algún deporte, necesitarán incrementar y recuperar su nivel de energía constantemente. Los batidos nutricionales forman una parte importante de esta suplementación deportiva.
En tal sentido, los batidos son una buena alternativa para tomar media hora antes de iniciar las actividades físicas. Los carbohidratos y proteínas que contienen estos suplementos nutricionales, proporcionan energía de manera inmediata.
Una vez transcurridos los primeros 30 minutos de ejercicios, es recomendable beber un batido de proteínas, diluido en jugo de frutas. La siguiente toma se debe realizar media hora después de concluido todo entrenamiento o ejercicio, como método de recuperación, tanto físico como mental.
Asimismo, durante la actividad física, se pueden acompañar o reemplazar los batidos por barritas energéticas de similar composición. De igual manera, es fundamental beber líquido permanentemente, tanto durante como después del ejercicio.
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