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La creatina en los ejercicios anaeróbicos
En el ámbito deportivo, los suplementos nutricionales de creatina son preferidos por los que practican deportes anaeróbicos, especialmente los relacionados al culturismo.
Según los entrenadores, los principales ejercicios anaeróbicos, como el sprint o el levantamiento de pesas, requieren del consumo de sustratos energéticos, debido al desgaste físico que se realiza en un espacio de tiempo bastante corto.
Los suplementos de creatina se recomiendan especialmente en atletas que realizan carreras por series. La creatina actúa sobre la energía de la masa muscular, permitiendo que el deportista pueda repetir las series requeridas, con la misma intensidad que las anteriores.
Las carreras en series agotan de manera muy rápida el nivel de creatina en el organismo, lo cual potencia las sensación de fatiga. Los suplementos nutricionales pueden aumentar nuestro nivel de creatina hasta en un 30 por ciento, eliminando el cansancio.
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