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Básicamente, los ejercicios de resistencia son útiles para adelgazar porqué provocan una serie de cambios hormonales, que contribuyen a ello. Uno de los más importantes, es la disminución del nivel de insulina, lo cual, contribuye a evitar la acumulación de la grasa en el organismo.

Igualmente, realizar ejercicios de resistencia disminuye el cortisol, controlando nuestro apetito y los ataques de ansiedad que nos llevan a comer de más. Asimismo, aumenta las increatinas y el glucagon, prolongando la sensación de saciedad y reduciendo la grasa abdominal.

Otras hormonas importantes que se incrementan con los ejercicios de resistencia, son las endorfinas y las hormonas tiroideas. Ambas ayudan a adelgazar, porqué disminuyen el nivel de colesterol negativo y a la vez contribuyen a asimilar mejor las horas de sueño.

Acompañar los ejercicios de resistencia con una dieta baja en calorías, permitirá perder peso más rápidamente.

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