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Los músculos necesitan ejercicio con el fin de permanecer tonificados y firmes; para el cuidado de la espalda, los músculos de esta, el abdomen y los muslos deberían recibir una atención especial. La mejor prescripción es un programa de ejercicios de resistencia regular y moderado que le proporcione un entrenamiento aeróbico tres veces a la semana durante 20 minutos o más, combinado con los ejercicios especiales de cuidado dela espalda que os explicamos en Desarrollar una espalda mejor con fitness I.

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